Jouw eerste stap bij CrossFit NulDertien
Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen. Kom zoals je bent, maak kennis met een coach en zet op jouw eigen tempo de eerste stap.
Nog niet zeker?
Vertel ons iets over jezelf. Een coach neemt contact met je op om een moment af te spreken dat jou uitkomt.
"*" geeft vereiste velden aan
Hier hoor je thuis
Of je nu nieuw bent met sporten, weer wilt beginnen of gewoon iets anders zoekt: wij maken je eerste stappen duidelijk en prettig.
Nee. Je hoeft niet fit te zijn om met CrossFit te beginnen. Je komt juist naar CrossFit om fitter, sterker en energieker te worden.
Bij CrossFit NulDertien passen we elke training aan op jouw niveau. Of je nu lang niet hebt gesport, net weer wilt beginnen of gewoon twijfelt of je het wel kunt: onze coaches begeleiden je stap voor stap. Je hoeft alleen de eerste stap te zetten.
Je gaat ook niet eerst leren zwemmen en daarna pas op zwemles. Je gaat op zwemles om te leren zwemmen. Bij CrossFit werkt dat precies hetzelfde, maar dan met iets meer squats.
Een gratis kennismaking is voor als je eerst rustig wilt praten. Je ontmoet een coach, bespreekt je doelen en kunt al je vragen stellen. Geen workout, geen druk en geen verplichtingen. Gewoon even kijken of CrossFit NulDertien bij je past.
Een gratis proefles is voor als je liever meteen wilt ervaren hoe een CrossFit-les voelt. Je doet mee met een reguliere les, uiteraard aangepast aan jouw niveau. Zo maak je kennis met de sfeer in de box en tijdens de les. Na afloop zit je samen met de coach om je doelen te bespreken, wat je wilt bereiken en hoe CrossFit NulDertien jou daarbij kan helpen.
Ja. Bij CrossFit NulDertien train je op jouw eigen niveau, altijd onder begeleiding van een coach. Elke oefening kan makkelijker, lichter of rustiger worden gemaakt. Precies daarom is CrossFit juist geschikt voor beginners: je hoeft niet alles al te kunnen, je leert het stap voor stap.
Van buitenaf kan CrossFit soms intens lijken. Maar zodra je in de les staat, zie je dat alles aangepast kan worden aan ieder niveau. Je traint samen met allerlei verschillende mensen: van fanatieke sporters tot mensen die dertig jaar niets hebben gedaan, en alles daartussenin. Iedereen werkt aan zijn eigen vooruitgang.
Tijdens je eerste les word je warm ontvangen door de coach en de rest van de community. Je geeft je spullen een plek, vult je bidon, kleedt je om en doet daarna gewoon mee met een reguliere les. Niks speciaals, niks ongemakkelijks. En grote kans dat er nog elf andere mensen in de les staan die hun eerste les ook ooit spannend vonden.
De coach neemt je stap voor stap mee door de hele les: van het welkomstpraatje bij het whiteboard, naar de gezamenlijke warming-up, eventueel een krachtgedeelte en daarna de workout van de dag. Er komt misschien veel op je af, maar je staat er niet alleen voor. De coach legt alles uit, checkt je techniek en de mensen om je heen helpen je er ook doorheen. Sommigen zijn gisteren begonnen, anderen trainen hier al tien jaar, maar ze zijn allemaal even vriendelijk en behulpzaam.
Na afloop krijg je een high five, pak je je spullen en plof je zweterig maar voldaan op de bank. En waarschijnlijk denk je dan: “Oké, dit was eigenlijk veel leuker dan ik had verwacht.”
Ja, heel goed zelfs. Juist omdat elke les volledig begeleid wordt, hoef je zelf niet na te denken over wat je moet doen of hoe je moet trainen. Je komt binnen, zet je hoofd even uit en volgt gewoon de les. Best lekker als je de rest van de dag al genoeg moet regelen.
Een CrossFit-les duurt 60 minuten. In dat uur train je je hele lichaam: kracht, conditie, uithoudingsvermogen en techniek komen allemaal aan bod. Je hoeft dus niet uren in de sportschool rond te dwalen om resultaat te halen.
En ja, er wordt hard getraind. Maar het is ook gewoon gezellig. Even nergens anders aan denken, lachen met de mensen in de les en ondertussen fitter, sterker en energieker worden. Een uurtje voor jezelf, met maximaal resultaat.
