Tu primer paso en CrossFit NulDertien
No tienes que estar en forma para empezar. Ven tal como eres, conoce a un coach y da el primer paso a tu propio ritmo.
¿Todavía tienes dudas?
Cuéntanos un poco sobre ti. Un coach se pondrá en contacto contigo para acordar un momento que te venga bien.
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Tanto si nunca has entrenado como si quieres volver a moverte o simplemente buscas un cambio, hacemos que tus primeros pasos sean claros y cómodos.
No. No tienes que estar en forma para empezar CrossFit. Vienes a CrossFit precisamente para ponerte más en forma, más fuerte y con más energía.
En CrossFit NulDertien adaptamos cada entrenamiento a tu nivel. Si llevas años sin entrenar, quieres volver a moverte o simplemente dudas si podrás hacerlo: nuestros coaches te guían paso a paso. Solo tienes que dar el primer paso.
Tampoco aprendes a nadar primero para después apuntarte a clases de natación. Vas a clases de natación para aprender a nadar. Con CrossFit pasa lo mismo, solo que con unas cuantas sentadillas más.
La consulta gratuita es para ti si primero quieres hablar con calma. Conoces a un coach, hablas de tus objetivos y puedes hacer todas tus preguntas. Sin entrenamiento, sin presión y sin compromiso. Solo una conversación tranquila para ver si CrossFit NulDertien encaja contigo.
La clase de prueba gratuita es para ti si prefieres experimentar enseguida cómo se siente una clase de CrossFit. Participas en una clase normal, por supuesto adaptada a tu nivel. Así conoces el ambiente del box y de la clase. Después, te sientas con el coach para hablar de tus objetivos, de lo que quieres conseguir y de cómo CrossFit NulDertien puede ayudarte.
Sí. En CrossFit NulDertien entrenas a tu propio nivel, siempre con la guía de un coach. Cada ejercicio puede hacerse más fácil, más ligero o más tranquilo. Por eso CrossFit es precisamente adecuado para principiantes: no tienes que saber hacerlo todo, lo aprendes paso a paso.
Desde fuera, CrossFit a veces puede parecer intenso. Pero cuando estás dentro de la clase, ves que todo se puede adaptar a cada nivel. Entrenas con personas muy distintas: desde deportistas muy constantes hasta personas que llevan treinta años sin entrenar, y todo lo que hay entre medias. Cada uno trabaja en su propio progreso.
Durante tu primera clase, el coach y el resto de la comunidad te reciben con una bienvenida cálida. Dejas tus cosas, llenas tu botella de agua, te cambias y participas en una clase normal. Nada raro, nada incómodo. Y es muy probable que las otras once personas de la clase también hayan sentido nervios en su primera vez.
El coach te acompaña paso a paso durante toda la clase: desde la explicación inicial en la pizarra, pasando por el calentamiento en grupo, quizá una parte de fuerza y después el entrenamiento del día. Puede que recibas mucha información, pero no estás solo. El coach lo explica todo, revisa tu técnica y las personas a tu alrededor también te ayudan. Algunas empezaron ayer, otras quizá llevan diez años entrenando aquí, pero todas son igual de amables y dispuestas a ayudar.
Al final recibes un high five, recoges tus cosas y te dejas caer en el sofá, sudado pero satisfecho. Y probablemente pienses: “Vale, esto ha sido mucho más divertido de lo que esperaba.”
Sí, muy bien incluso. Como cada clase está completamente guiada, no tienes que pensar qué hacer ni cómo entrenar. Entras, apagas un poco la cabeza y simplemente sigues la clase. Bastante agradable cuando el resto del día ya te exige suficiente.
Una clase de CrossFit dura 60 minutos. En esa hora entrenas todo el cuerpo: fuerza, condición, resistencia y técnica. Así que no necesitas pasar horas dando vueltas por el gimnasio para conseguir resultados.
Y sí, se entrena duro. Pero también es muy divertido. Durante una hora puedes dejar de pensar en todo lo demás, reírte con la gente de la clase y al mismo tiempo ponerte más en forma, más fuerte y con más energía. Una hora para ti, con el máximo resultado.
